tag:blogger.com,1999:blog-38191824941590852572024-03-13T07:56:27.532-07:00קימה נכונה מישיבההמומחה לכאבי הגבhttp://www.blogger.com/profile/16986392762505438899noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-3819182494159085257.post-15751335969182967042011-12-09T22:30:00.000-08:002012-09-30T03:12:36.018-07:00איך לקום נכון מישיבה?<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;"><strong><span style="color: #222222;">רפי עשת 052-3875227</span></strong><br /><br />השאלה הזו נשמעת מטופשת.<br />הרי כולנו יודעים לקום – דבר אותו עשינו אלפי פעמים.<br />אך – פעמים רבות, לרבים מאיתנו, כאב הגב במהלך הקימה ואחריה.<br /><br /><b><span style="color: #222222;">צורת הקימה הרגילה</span></b><span style="color: #222222;"> היא על ידי הטיית פלג הגוף העליון קדימה, </span></span><span dir="ltr" style="color: #222222; font-family: Arial;"></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">העברת המשקל אל הרגליים וקימה בסיוע שרירי הבטן </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">ושרירי הגב התחתון. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">זו שיטה בטוחה להיווצרות לחצים וכאבים בפלג גוף זה. </span></b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;"></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">לכן אני ממליץ על<b> שימוש במנופים שלנו = רגלינו</b>. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt;">
<span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">** אם נציב<b> רגל אחת לצד גופנו ונתרומם בעזרתה </b>לא יופעל לחץ על שרירי הגב התחתון<b> </b>(דרוש לכך <b>ריכוז</b> שהרי אחרת נקום אותו דבר, כמו שאנו רגילים).<br /></span><br />
<span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">** ראו סרטון הסבר<br /><span dir="RTL" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HE;"><span lang="HE"><b><span dir="RTL" style="font-size: 14pt;"><a href="http://rafieshet.co.il/?page_id=107"><span dir="LTR">http://rafieshet.co.il/?page_id=107</span></a><span lang="HE"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></span></b>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt;">
<b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">רפי עשת 052-3875227<br /><br />הטיפול בקליניקה בהרצליה / בביתכם, כולל סופ"ש</span></b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;"></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: decimal 462.0pt 534.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;">
<b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">לעמוד האתר הראשי לחץ כאן: </span></b><b style="text-indent: 36pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;"><a href="http://www.rafieshet.co.il/"><span dir="LTR">http://www.rafieshet.co.il</span></a></span></b><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<b><span style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt;"><span lang="HE"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;">לקבלת עוד טיפים לחץ כאן: </span></b><b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;"><b><span dir="rtl" style="font-family: Arial; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HE;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://rafagav.mypages.co.il/pages/3670"><span dir="ltr"><span style="color: purple;">http://rafagav.mypages.co.il/pages/3670</span></span></a><span lang="HE"><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></span></b></span></b><span lang="HE" style="color: #222222; font-family: Arial;"></span></div>
</div>
המומחה לכאבי הגבhttp://www.blogger.com/profile/16986392762505438899noreply@blogger.com0